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La cyclette: perche fa bene? Quali sono i benefici su salute e dimagrimento?

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Il modo migliore per perdere peso senza esercizio fisico

Scopriamo tutti i suoi benefici e qualche controindicazione. Ebbene, dopo tanti anni la cyclette è ancora uno degli attrezzi più efficaci per bruciare calorie e mantenersi in forma.

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In primis è un toccasana per la circolazione sanguignaperché pedalando si ossigenano i capillari. Non solo: se praticata in modo costante, consente di perdere peso e rassodare visibilmente i muscoli di gambe e glutei.

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Come tutte le attività sportive, anche la cyclette ha bisogno di costanza e determinazione affinchè possiate ottenere i risultati sperati, nonché di una dieta sana e bilanciata.

Obiettivi che non è impossibile raggiungere, basta non mollare e fare in modo che la cyclette diventi una piacevole abitudine nel corso della settimana.

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Ecco perché è molto importante regolare con attenzione il sellino. Sistemata la sella, potrete iniziare pedalare senza temere per la vostra colonna vertebrale.

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Uno dei primi benefici esercizio con cyclette per perdere peso noterete sarà proprio legato alla schiena in quanto tale esercizio contribuisce a sciogliere le tensioni accumulate e a far lavorare e rinforzare la zona lombare. In questo modo sarete meno soggetti ai classici dolori che si provano quando si sta per troppo tempo davanti a una scrivania o un computer condizione ahinoi molto comune.

Essendo un esercizio fisico di tipo aerobicola source è ottima per rinforzare il muscolo cardiaco e per ridurre la pressione arteriosa.

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Scegliere una cyclette col cardio frequenzimetro permetterà di moniorare i progressi e decidere se intensificare o meno le sedute di allenamento. Certo, va praticata con costanza, meglio se tutti i giorni, ma non meno di 3 volte a settimana.

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Vi sembra noioso? Preparate una playlist di musica da ascoltare che possa darvi ritmo e motivazione o posizionate la cyclette davanti alla TV: mentre guardate la vostra serie preferitai minuti voleranno, oppure, ancora, immergetevi nella lettura di un bel libro che vi porti lontano con la mente mentre il vostro fisico lavora.

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Niente di più sbagliato. Cercate di assumere sempre una posizione regolare quando salite sulla cyclette.

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Se selezionate una resistenza inadeguata allo sforzo che si è capaci di sostenere, andrete a sovraccaricare tutta la muscolatura e la schiena ne risentirà. Per chi ha problemi particolari, come ad esempio alle ginocchia, val la pena consultare prima il proprio medico. Infine, quando pedalate, controllate sempre che il vostro peso non gravi sulla schienama solo sul sellino, mantenendo esercizio con cyclette per perdere peso busto leggermente inclinato in avanti.

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